Få bort svartsjukan i dag med ljudbok. Hur kan man bli hjälpt ? Det första steget ur destruktiv svartsjuka är att komma till insikt om att problemet ligger hos en själv. Att förstå att svartsjukan är överdriven och ett problem man måste ta itu med.
Man bör involvera sin partner, för i de flesta fall kommer man att behöva sin partners hjälp och stöd. Om du har problem med svartsjuka bör du därför försöka lära dig att hantera den.
Lös era problem i parterapi FAKTA Om du och din partner har svårigheter i er relation och vill lösa dessa kan ni ibland behöva hjälp utifrån, exempelvis genom parterapi. Man måste dock komma ihåg att processen kommer vara lång. Varför tycker du inte att svartsjuka har med kärlek att göra? Vad finns det för kärlek i svartsjuka , skulle det vara att man visar att man bryr sig?
Om du inte kan komma på andra sätt att visa din partner hur du känner, då har du andra problem och borde ta itu med dem i stället. För en hel del kan inte det där lilla stinget av svartsjuka lägga sig, utan tar över nästan hela tillvaron. Extrem svartsjuka , även kallad “morbid” svartsjuka , är något betydligt allvarligare än svartsjukan de flesta upplever någon gång då och då.
De är dessa personer som kommer till oss för att bli av med svartsjuka. Sedan måste du dra en gräns och säga att det inte är okej att oron gör att partnern läser ens sms och kränker integriteten. Att bli arg kanske hjälper på kort sikt men det kommer inte ta bort oron och det kan nog tysta mer än att hjälpa – kanske blir partnern bara ännu skickligare på att dölja sina övertramp. Det här med svartsjuka är något som är vanligt återkommande i relationen. Det oftast destruktivt men måste inte vara det.
Nyheterpratade med Anna Bennich Karlstedt, psykolog, för att reda ut vad svartsjuka är, om det är farligt för en relation och vad en kan göra åt sin svartsjuka. Det är dock lätt hänt att man misstolkar bilder och meddelanden online och dra förhastade slutsatser. Ett av de bästa sätten att bli av med svartsjuka på är att minska på användandet av sociala medier och internet. Tipsen ovan kan alla hjälpa med att bota svartsjuka men i slutändan så beror allt på tillit.
Försök därför att förbättra den för att bli av med din svartsjuka. Kan du inte förbättra din svartsjuka själv och mår dåligt över den ska du söka hjälp. Det kan då vara bra att prata med en kurator eller terapeut om saken. Prata om din svartsjuka. För att råda bot på sin svartsjuka kan det första steget vara att prata ut om problemet.
Berätta vad du känner och vad du känner svartsjuka över. Innan du pratar med din partner bör du även komma underfund med varför du har dessa känslor, och vad det är som triggar igång din svartsjuka. Vad bra att du har självinsikt och kan se att du behöver hjälp för att komma tillrätta med din svartsjuka.
Insikt är första steget till en förändring och hjälp på vägen finns att få.
Acceptera att du är svartsjuk men agera inte på känslan. Känn att du är svartsjuk , acceptera det och gå vidare. Bli inte arg eller sur i onödan.
Om din partner inte gjort något fel utan att du bara känner dig svartsjuk för kanske ingen anledning alls är det ingen mening med att bete dig som om att hen gjort fel. Avgränsa i stället och adressera problemet. Säg: ”Nu är det din svartsjuka som talar, du får försöka jobba med det här”. Handlar det om en rädsla att förlora dig?
En känsla av att vara oattraktiv? Du kan inte förändra din partners beteende, men du kan hjälpa hen på vägen. Men återigen, gå inte i fällan och börja. Vi vet inte vad vi ska göra.
Hjälp mig hjälpa min själsfrände”, skriver frågeställaren om sin svartsjuka flickvän. Hon måste ta ansvar för att. Känns som han vill skapa drama och svartsjuka kring detta genom att informera dig vad de gör hela tiden.
Du skriver också att han aldrig skulle acceptera samma beteende från dig och att du har gett upp vänskaper med ex för hans skull. It takes one to know one, många som är otrogna brukar själva vara mycket svartsjuka. Det tragiska är att den som är mycket svartsjuk av rädsla för att förlora sin älskade, riskerar att göra precis det genom sitt destruktiva, kontrollerande beteende.
Комментариев нет:
Отправить комментарий