Den här sidan handlar om ilskan och aggression. Vill du lära dig hantera din ilska ? Sidan vänder sig bde till dig som anser dig ha stora problem med att hantera. Alla känslor är viktiga.
Om man ska kunna känna glädje behöver man också kunna få känna ilska och sorg. Om man som förälder är rädd för ilska eller alltid försöker trösta sorg väldigt snabbt, kan barnet bli rädd att känna sådana känslor. Om du inser att din ilska är på väg att höjas i intensitet tar du en promenad i friska luften. Ett bra sätt att eliminera överflödig ilska från din kropp är att hantera den. Detta betyder att du måste titta djupt inom dig för att hitta orsakerna till vreden och hur vi reagerar.
DU KAN BLI EN MINDRE ARG FÖRÄLDER ! Jag bär på enorm ångest och skam över att inte kunna hantera min ilska. Hur ska man som förälder hantera sin ilska utan att gå över gränsen? När man känner att man blir väldigt arg ska man stanna upp och fundera vad det är som egentligen ligger bakom ilskan. De föräldrar som jag träffat i mitt jobb har berättat att de känt en oro över sitt eget beteende.
Det kan handla om att man slår eller kränker någon eller att man vandaliserar saker när man inte kan kontrollera ilskan. Om man känner sig orolig för att man inte kan kontrollera sin ilska kan ett första steg vara att prata med en förälder eller någon annan vuxen man litar på. Den uttrycker barnets integritet, behov och viljekraft.
Ilska är en viktig känsla för barn. Det barn som inte får visa ilska växer ofta upp till en person som inte kan hantera frustration. Eller som inte kan bli arg, bara ledsen, och ser sig själv som ett offer. Andras ilska råkar man ut för i många sammanhang. Som tonårsförälder är arga utbrott en självklarhet.
På bussen känns ett ungdomsgäng hotande. I diskussioner hemma eller på arbetet blossar någons vrede upp. Inte minst är det många som i arbetet stöter på arga kunder som de måste hantera.
Lär dig strategier för att hantera ilska , t. Gå igenom hur du kan sänka kraven på dig själv. Ta ledigt oftare och utvärdera om det har någon effekt på din ilska. Välj dina strider Som förälder till ett barn med ADHD kan det kännas som att man ägnar sig åt tjat och gränssättning större delen av tiden.
Vissa av barnets ilskeyttringar. Hur hanterar du tankefällan övergeneralisering vid problem med ilska ? Jag har tidigare skrivit om tankefällor som leder till att vi tänker saker som gör den jobbiga känslan ännu värre. Dessutom kan de luriga tankarna leda till beteenden som också förvärrar den jobbiga känslan. Det finns bra hjälp att få för att hantera sin ilska.
Du och dina nära relationer behöver inte bli lidande. Det är normalt att känna vrede och bli arg när man blir stressad. Men det skapar också en otrygghet hos andra lärare. De reaktioner jag mött bland våra medlemmar är att det väcker både ilska och obehag.
Om ilskan blir ett problem för barnet, t ex om kompisarna undviker ditt barn, då är det viktigt att se till att barnet får hjälp med att hantera ilskan på ett bra sätt. Det första man bör göra är att bli uppmärksam på de situationer som sätter igång ilskan och sedan hitta metoder att avvärja den. Barnet kanske blir tillsagd att göra något och kan då uppleva sig kränkt och reagera med trots och ilska.
Under dåliga perioder kan barnet reta sig på allt och alla Ilskan visar sig vid tidig ålder, den är svår att stoppa och pågår länge, minst en halvtimme och slutar i att barnet blir helt utmattad. Genom att förstå hur ilska känns och vad som utlöser den kan vi lära oss och lära ut bra sätt att hantera den. Visst får du vara arg är en bok som varje förälder , lärare och ansvarskännande vuxen kommer att uppskatta. Den erbjuder barn en positiv och ärlig syn på ilska och hur den skall hanteras. Det är helt normalt och en sund instinkt, men när ilskan inte kan kontrolleras eller går ut över andra människor inom familjen, bland vänner eller på arbetet - då är det hög tid att göra något åt den.
Okontrollerad ilska påverkar både din och omgivningens hälsa negativt.
Комментариев нет:
Отправить комментарий