Se foton på gamla klasskamrater! Här är sju saker du kan göra för att hantera din ensamhet. Det kan man göra i flera, mindre steg.
Att kasta sig iväg till en liten isolerad stuga i skogen och hålla sig där under lång tid är inget man måste utsätta sig för, det känns ofta alldeles för svårt. Däremot kan man träna sig på att vara ensam hemma, först kortare stunder och sedan öka på tiden. Ensam känner mig sig ju jämnt iblan spelar ingen roll om man är på svensk mark inne i sitt hus eller på amerikansk mark i någon annans hus.
Men risken finns ju att man kanske känner sig lite mer ensam på den amerikanska marken och eftersom att jag inte har något bättre att göra just. Vi har alla saker att vara tacksamma för, även personer som lever på egen hand. Att känna sig ensam har ingenting att göra med om man är i en relation eller inte.
Blir så trött på sådana här negativa kommentarer. Allas känslor och upplevelser är lika mycket värda. När man känner sig ensam kan man bli desperat efter uppmärksamhet”, säger en kille som heter Alan.
Man kanske tänker att all uppmärksamhet, var den än kommer ifrån, är bättre än ingen alls. Teknik hjälper inte alltid mot ensamhet. Oj vad jag blir förvånad av att det finns så mycket material och kommentarer. Och då kan man få problem.
Det skulle ju inte behöva vara någon som är ensam eller inte behövd. Hur mycket man trivs med att vara ensam är väldigt olika från person till person. Ensamhet blir ett problem när man är ensam utan att ha valt det själv. Man kanske känner att man saknar relationer som man egentligen vill ha, och någon att dela tankar och funderingar med.
Man kan också känna sig ensam fast man är omgiven av människor. Planera vad du skall göra härnäst. Beskriv omgivningen för dig själv och planera sedan i tankarna vad du skall göra härnäst. Börja om med det du tänkte göra från början. När du känner dig bered så börja om med det du tänkte göra från början och gör det på ett lugnt och avspänt sätt.
Ja, nu handlade ju just detta om vad man ska göra om man är ledsen. Men många av tipsen fungerar även om man känner sig arg. Så som att ringa en jourlinje, göra något man känner sig trygg av som att krypa ner i sängen framför en rolig film. Alla sakerna egentligen som jag listade funkar ju även om man känner sig arg. Discover Man With A Man.
De flesta känner sig ledsna, trötta, frustrerade, besvikna, arga eller ensamma ibland. Vissa känner så här ofta, andra mer sällan. Dina känslor påverkas av vad du gör , vilka situationer.
Det är svårt att direkt ändra hur man känner. När männen sa att de skulle förgripa sig på henne efter att hon tagit ut pengar så hörde hon sin mammas röst i huvudet och visste genast vad hon skulle göra. Jag tänkte på min mamma. När hon gick på universitetet så blev hon nästan ett våldtäktsoffer men hon lyckades knuffa bort mannen och fly. Det som gör att man känner sig ensam är i grunden att man inte ha någon att dela åsikter, tankar och känslor med och det kan även ske i en relation.
När man inte har något att prata om längre eller något gemensam projekt att dela ökar ensamheten. Vad kan man själv göra för att skaffa nya vänner? Det handlar framför allt om mod. Men det händer också att den ena känner sig övergiven, sviken och ensam när en vänskap tar slut.
Då handlar det oftast om kortare perioder och det brukar lösa sig när man får nya kompisar och har vant sig vid. Då kan beteendet förstärkas så att du gör saker som du annars inte skulle ha gjort. Mat, rörelse, sömn och vila.
När man mår dåligt är det lätt att man glömmer bort att ta hand om sina grundläggande behov. Känslan av ensamhet har inget att göra om man har sällskap eller inte, utan det är en känsla som kommer inifrån och som kan existera i sällskap av andra lika gärna som när man är själv.
Комментариев нет:
Отправить комментарий