Vad är stress

Att uppleva stress är en del av livet. Alla blir stressade någon gång. Det händer i situationer som kräver något extra och kroppen brukar då få extra kraft och energi. Därför är det viktigt med återhämtning och vila.

Det finns många saker du kan göra för att motverka stress.

Om du ofta är stressad eller inte får koppla av, kan stressen bli ett problem. Det händer när vi är i situationer som kräver något extra och kroppen behöver mobilisera kraft och energi. Energimobilisering är något friskt och helt normalt i sådana situationer. Vilka symptom är vanliga?

Hur kan jag själv hantera stress och vad kan arbetsgivaren göra? Hur vanligt är det med stress och annan psykisk ohälsa. Denna webbplats använder teknik som troligen inte stöds i din webbläsare, därför kan vissa saker se konstiga ut eller inte fungera.

Det är svårt att på förhand avgöra vad som är en stressor.

Människor reagerar olika på stress och det som är stressande för den ena kan vara lustfyllt eller sakna betydelse för en annan. Tankar och föreställningar kan vara nog så stressande. Selye betraktade stress som individens svar på påfrestningar.

Ordet blev dock etablerat i hans första, felaktiga betydelse. Det som orsakar stressen döpte han till ”stressor”. Flashbacks i drömmar – både på dagen och natten, en ökad vaksamhet och känslan över att behöva vara på helspänn hela tiden är också vanliga symtom på posttraumatisk stress. Det är med andra ord en ren fysisk skillnad på stress och stress.

Den första tillfälliga typen av stress med kortvarig påverkan, och den andra med mer långvarig påverkan. För att kroppen ska klara av dessa alarmlägen är det viktigt att den också får återställa sig i naturlig balans. Risken att stress leder till både kostnader och lidande för såväl företaget som individen är stor. Det är därför det är så viktigt att lära sig förebygga stress. Positiv energi motverkar stress.

Bra stämning, goda skratt, roliga utmaningar, bra ledarskap och stöttande kollegor är sådant som ger positiv energi på jobbet. Inom teknikens värld pratar man om stress som en kraft som kan påverka och förändra olika material. Inom biologin och medicinen har dock begreppet fått en annan betydelse.

Men vad är då stress ? Inom dessa områden syftar man på stress som kroppens respons på, och anpassning till, påfrestningar.

Fysisk smärta i nacke, axlar eller rygg är vanligt vid långvarig stress. Ofta är det en komplex orsaksbild med bland annat felaktig arbetsställning, muskelspänningar, brist på motion och dålig sömn som ger brist på återhämtning som tillsammans orsakar smärttillstånden. Här svarar stressföreläsaren Pernilla Lovén på tre vanliga frågor om stress.

Det är en uråldrig och naturlig reaktion för att kunna hantera utmaningar eller hot. Internet är en konstant källa till information och underhållning. Smarttelefoner, surfplattor och bärbara datorer möjliggör ständig uppkoppling till e-post, bloggar, sociala nätverk och andra digitala kommunikationsmedel. Stress kan vara kort- eller långsiktig. Det måste ofta hända något radikalt för att vi ska lyfta blicken och börja skapa förändring i våra liv.

INFORMATION OM STRESS OCH DESS EFFEKTER! Jag har arbetat med komplementär medicin i nästan år och patienterna söker sig hit av många skäl. Sedan i mitten på -talet har jag fått förändra mitt sätt att ge behandlingar.

När ett yttre krav upplevs som icke hanterbart i nuläget så skapas fysiska, psykiska och beteendemässiga reaktioner hos individen som förändrar förutsättningarna. Det är vad vi kallar för en stressreaktion. Skadan drabbar även till exempel gymnaster, balettdansare och motionslöpare.

Dessa personer drabbas vanligtvis av stressfraktur i foten och underbenet. Vad menar vi med stress ?