Oavsett orsaken rekommenderar vi att du läser följande tips om att övervinna sorgens fem faser. Alla upplever sorg på sitt eget vis. Men när du genomgår något väldigt jobbigt eller smärtsamt kommer du förmodligen gå genom följande faser : 1. Chock och förnekelse I denna fas , den personen lider av en nedladdning på kunskap för förlusten. Chock är en fas av självförsvar i sinnet och resultatet ofta är negationen av fakta som faktiskt inträffat.
En person som lider tänker drömma och vägrar att acceptera den situation som orsakar smärtan. Kübler-Ross-modellen, eller sorgens fem faser , är en modell som identifierar en rad känslomässiga stadier när en person drabbas av ett dödsbesked. Chocktillståndet övergår oftast till ett tillstånd av förnekelse. Du vill inte riktigt ta in verkligheten och det som inträffat. Du söker bortförklaringar och förtränger fakta.
Starka känslor – eller likgiltighet. Med insikten kommer känslorna. Det kan vara starka känslor av ilska och bitterhet, sorg och förtvivlan. Man håller då ifrån sig verkligheten och de besked man får. Människor reagerar på olika sätt i denna fas - en del kan skrika ut sin sorg , andra blir som förlamade.
I de fall krisen börjat stegvis, kanske då en sjukdom utvecklats till ett gradvis värre tillstån märks inte chockfasen, utan många går vidare till nästa fas. Sorg aktiverar samma system i kroppen som vid stress, vilket för vissa kan ge upphov till ett konstant stresstillstånd som inte lämnar utrymme för återhämtning. Sorg kan övergå till ett tillstånd av utmattning eller depression. Det kan finnas försvårande omständigheter kring dödsfallet som motverkar naturlig återhämtning. Olika faser i sorg och kris - Skriven av DavidE, sajtvärd för Psykologi iFokus.
För att lära sig förstå sina egna och andras re. Pappa låg i dödsbädden i nästan två månader. Fast han låg i dödsbädden så pass länge så kom hans död som en chock för mig och jag bearbetar sorgen för min fars död än idag men tror att jag har kommit en bra bit på vägen. De fem faserna inför döden är detsamma som de fem faserna av sorg. Nu är jag med “på tåget”.
De känslor jag hade har flugit sin kos, det gjorde de när jag tog beslutet, men sorgen över familjen vi var kommer alltid finnas kvar. Jag är någonstans i slutet av bearbetningsfasen och på väg in i nyorienteringsfasen tror jag. Jag har nog tagit mig igenom de första faserna relativt snabbt tror jag. Men den kan också guida oss när vi förstår skalan av de kriser – klimatförändringar, utrotning av arter, kollapser av ekosystem, resurskris osv – som vi befinner oss i. Sorgens olika faser Sorgens olika delar Regina Birkehorn har bidragit till VIMIL genom att skriva om de fyra olika faserna : chock-, reaktions-, bearbetnings- och nyorienteringsfasen.
Chockfasen När man råkar ut för det mest hemska och det man minst kan ha kontroll på, nämligen att någon dör. Det är då man kliver in i chockfasen. De känslomässiga faser dessa patienter går igenom är enligt Kübler-Ross förnekelse , ilska, förhandling, depression och acceptans.
Så småningom har modellen över sorgens faser kommit att appliceras på hur närstående reagerar vid en persons dödsfall. Sedan kommer en fas som kan innehålla mycket tårar, både av sorg och ilska. Kanske som ett sätt att ta sig vidare i livet, att ilskan också för med sig lite extra energi och väcker upp en ur dvalan som chocken och förnekelsen kan innebära. Den fasen kallas bearbetning i en del skrifter.
Det finns olika sätt att beskriva hur det känns att ha sorg. Tidigare har sorg beskrivits som något som följer vissa bestämda faser. Nu utgår forskningen från en modell där den som sörjer pendlar mellan två lägen. Det ena läget kännetecknas av förlusten.
Det andra läget kännetecknas av den nya tillvaron utan den som har dött. Tätare kontakt samt stöd i sorgen reducerar ofta tiden som sjukskrivning kan vara aktuell. I dessa faser bildar psykologiska förändringar och reaktioner ett mönster som delas av andra i samma situation.
Faserna kan även överlappa varandra.
Комментариев нет:
Отправить комментарий