Sorg aktiverar samma system i kroppen som vid stress, vilket för vissa kan ge upphov till ett konstant stresstillstånd som inte lämnar utrymme för återhämtning. Sorg kan övergå till ett tillstånd av utmattning eller depression. Det kan finnas försvårande omständigheter kring dödsfallet som motverkar naturlig återhämtning. Den efterföljande fasen , bearbetningsperioden, är lättare. Det viktigaste är att hålla huvudet kallt: Om jag inte vill vara ensam, varför gör jag då slut?
Att väga för- och nackdelar, säger Eva Rusz. Det går absolut att bli bästa vänner efteråt. Du stänger av dina känslor och kan inte ta in vad som hänt. Kanske har din partner plötsligt och helt utan förvarning lämnat dig för någon annan.
Vid en mer ömsesidig separation uteblir oftast den här fasen. I fall där sorgen beror på ett uppbrott kan det t. Självklart går alla igenom sorgeprocessen på olika sätt, och det är inte alla som följer alla faser. En annan av sorgens fem faser är där man upplever väldigt starka känslor. Bra initiativ att beskriva sorgens faser. Mej hjälpte det i tiden att söka fakta.
Man märker att man reagerar så som alla andra och behöver inte bli skraj över känslor som kan vara mycket våldsamma. Jag lever just nu igenom mitt livs andra separation , i stort sett lika som den första. Om vi tittar närmare på anknytningsteorin kan vi förstå separation som en sorgeprocess i tre faser.
Problemet är att de tre faserna ofta kommer och går vid en stark separation. Du får ofta ambivalenta känslor, som både förlänger din sorgeprocess och komplicerar den. Ja, en hel del snurrar faktiskt till det, om och om igen.
Sömnlösa nätter då ångesten river i bröstet och tårarna bränner under ögonlocken kan vändningen kännas långt bort. Och faktum är att vi behöver tid för att gå vidare. Har separationen varit uppslitande kan sorgeprocessen vara lång, minst ett år av starka känslor som kommer och går. Det finns olika sätt att beskriva hur det känns att ha sorg.
Tidigare har sorg beskrivits som något som följer vissa bestämda faser. Nu utgår forskningen från en modell där den som sörjer pendlar mellan två lägen. Det ena läget kännetecknas av förlusten. Det andra läget kännetecknas av den nya tillvaron utan den som har dött. Skiljas – en livskris med många faser Barbro Lennéer Axelson har skrivit boken ”Förluster” om bland annat skilsmässor.
Klicka framåt för mer fakta i ämnet. Förenklat kan man säga att du, om du kände dig trygg och älska har en grundläggande känsla av tillit med dig. Du kan fortfarande känna sorg i en separation , men du har en tillit till att saker och ting ordnar sig.
Om du kände dig otrygg och övergiven som liten drog du förmodligen slutsatsen (som barn ofta gör) att felet låg hos dig. Fas 2: Känslorna börjar visar sig Sorg , skul ångest, ilska och hat är känslor som kan behöva tid och utrymme. Bra sysselsättningar för att hantera känslorna kan vara diskussioner, sport och avkopplande aktiviteter som att måla, läsa en bok eller se en film. Gör det som passar dig bäst – så länge du ventilerar dina känslor. Reaktionerna varierar över tiden hos varje enskild person.
Sorg är inte en tidsbestämd process som sker i stadier eller faser , utan kan bäst beskrivas som ett flöde som böljar fram och tillbaka. En skilsmässa är en sorg och den måste respekteras och tas om hand på bästa sätt. Vägen fram till skilsmässan kan ha varit lång och svår, och väl ute på andra sidan är man troligen både trött och sliten. Sorg kan bland annat uppkomma efter dödsfall, trauma, separation , förlust av arbete, sjukdom eller besvikelse när något som man förväntar sig ska hända inte blir av.
Att vara drabbad av sorg är ingen sjukdom och tillståndet ska inte medikaliseras. Sorgens olika faser Sorgens olika delar Regina Birkehorn har bidragit till VIMIL genom att skriva om de fyra olika faserna : chock-, reaktions-, bearbetnings- och nyorienteringsfasen. Chockfasen När man råkar ut för det mest hemska och det man minst kan ha kontroll på, nämligen att någon dör.
Sorg kan återkomma i vågor och kan misstolkas som depression om anamnesen är bristfällig. Det är då man kliver in i chockfasen. Vid längre duration överväg psykiatrisk samsjuklighet.
Lägg din hand på den plats på kroppen där du känner emotionell smärta: ”Här gör det ont. Här känner jag sorg , ilska, ensamhet” etc. Tillåt dig själv att känna, utan att censurera. Kom ihåg att det är du som håller i ”fjärrkontrollen” och bestämmer om och när du vill avsluta den här övningen.
Man håller då ifrån sig verkligheten och de besked man får. Människor reagerar på olika sätt i denna fas - en del kan skrika ut sin sorg , andra blir som förlamade. I de fall krisen börjat stegvis, kanske då en sjukdom utvecklats till ett gradvis värre tillstån märks inte chockfasen, utan många går vidare till nästa fas.
Комментариев нет:
Отправить комментарий